O exercício é uma das melhores formas de eliminar a
celulite para sempre. Por alguma razão, a maioria das pessoas recomenda
fazer exercícios cardiovasculares para diminuir a celulite. Outros dizem
que andar de bicicleta, ou subir e descer escadas é melhor. Em quem
acreditar?
Todas as mulheres querem eliminar a
celulite, e em geral querem conseguir com o menor esforço
possível. Parece preguiça quando você lê, mas é verdade. Quem quer
passar horas em uma esteira, dia após dia? É por isso que vamos falar de
eliminar a celulite rápida e permanentemente de uma forma mais fácil e
eficiente.
Exercicios Celulite
Se
o que você está procurando é o melhor exercício para eliminar a
celulite, descobrirá que não existe uma resposta única. As mulheres
sofrem de celulite em diferentes partes do corpo. Algumas têm na
barriga, mas a maioria das mulheres tem celulite nas cadeiras, quadris e
nádegas. É por isso que normalmente se trabalha mais a parte inferior
do corpo quando se trata de eliminar a celulite.
A
primeira informação é que a celulite é gordura. E não está formada
por "toxinas", ou problemas de circulação, armazenagem de água em
excesso, ou qualquer outra coisa. Foi demonstrado por médicos que é
exatamente igual a qualquer outra gordura do corpo. Os furinhos aparecem
quando o excesso de gordura se acumula através do tecido conectivo
abaixo da pele. A gordura é mole, motivo que a faz sobressair como o
recheio de um colchão. Isto se vê reforçado pelo fato de que a pele dos
quadris e das nádegas é mais fina que em outras partes do corpo.
Exercicios Celulite
O
treino de resistência é a forma mais eficaz para eliminar a
celulite. Não existe nada melhor que correr e andar em bicicleta para
exercitar o coração e os pulmões, mas para a redução da celulite e a
perda de peso em geral, o treinamento de resistência é o melhor. É
difícil para muitas mulheres entender este simples conceito. Se você tem
celulite em suas nádegas, deve ter como objetivo os exercícios de
glúteos. Se você tem celulite nos quadris, é melhor trabalhar com os
exercícios de bíceps femoral. A enfatizar os grupos musculares
específicos, possibilitará endurecer e tonificar áreas problemáticas
específicas, sem desgaste de energia.
O
melhor exercício para eliminar a celulite, é o agachamento. O
agachamento é um exercício composto que trabalha todos os músculos
grandes na parte inferior do corpo, incluindo os glúteos e os ísquios
tibiais. Porém, uma rotina completa, altamente orientada dará melhores
resultados que um único movimento. Como era previsível, também existem
outros fatores que contribuem com a celulite e devem ser tratados em
forma conjunta com o programa de treinamento de resistência.
A
boa noticia é que você pode eliminar a celulite com bastante facilidade
combinando o programa de treinamento com algumas substituições
alimentares muito concretas. Esta combinação ajuda a regularizar
problemas hormonais e coloca seu corpo em um estado de luta contra a
celulite, que ao mesmo tempo endurecerá o músculo e a pele ao redor da
celulite. É possível eliminar a celulite, mas não acredite em um "creme
anti-celulite milagroso" que faça o trabalho por você.
Exercicios Celulite
