Esta é, na verdade, o tipo de dieta que deveria fazer sempre ,não só em uma semana,
e que levada a sério emagrece
rápido e para sempre, em casa de forma natural e saudável.
Nunca deve ficar
muitas horas sem comer, já que este é o principal motivo das dietas ficarem
pela metade e outro segredo é saber o que deve comer e de que forma para emagrecer com saúde e rápido. Não pule as refeições e beba
bastante água nos intervalos, não utilize
capsulas para emagrecer é importante variar a alimentação.
emagrecer requer horários para as refeições, não poderá mais
ir correndo para a geladeira a qualquer momento só para satisfazer uma mera
vontade.
Alimentar-se é fonte de prazer, mas, primeiramente, fonte de energia e
nutrientes para o organismo.
Não há fórmulas mágicas. Se quer uma receita para te ajudar a emagrecer, sem
segredos, atividade física! Será bom estar mais disposto e, de quebra, queimar
calorias e melhorar o condicionamento físico.
Emagrecer lentamente é desestimulante, já que não vê os resultados rapidamente?
E o que dizer das várias tentativas frustradas? Como se sente quando se recorda
de tantos sacrifícios?
Então, siga as 10 dicas para emagrecer de forma saudável. E, é claro,
duradouro.
1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega
esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite? (Clique aqui e
veja quanto precisa emagrecer e comece agora sua reeducação alimentar!)
2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.
3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na
boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.
4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a
sua atenção desvie da comida.
5. Estipule horários para as refeições.
6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.
7. Beba muita, mas muuuuuita água.
8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes
diariamente no almoço e jantar.
9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de
"regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram
sabotar as boas intenções alheias.
10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e
confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.
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Peso Rapido, dieta
para emagrecer rapido numa semana,não
vão fazer você emagrecer se não acompanhar com uma mudança radical dos seus
hábitos alimentícios.
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