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Nunca fique muitas horas sem comer, este é o principal motivo das dietas ficarem pela metade e outro segredo das receitas para Emagrecer com saude 

Não pule as refeições e beba bastante água nos  intervalos, não utilize capsulas para emagrecer   

Dietas saudaveis  , Emagrecer no Natal não vai fazer você Emagrecer com saude se não acompanhar com uma mudança radical dos seus hábitos alimentícios.

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Quando se trata de comer corretamente e de fazer exercício, não existe “amanhã começo”. O Amanhã é Doença

www.mmn-global.com/emagecerja

O exercício físico regular e uma dieta saudável pode trazer muitos
benefícios, incluindo mais energia, felicidade, saúde e vida ainda mais
longa.

Exercício e dieta
são elementos importantes para a saúde geral de uma pessoa, e fazerem
parte de seu estilo de vida podem fazer uma grande diferença na forma
como se iá sentir.

Algumas Razões para fazer exercício

É um antidepressivo natural

Reduz o estresse e ansiedade

Aumenta a criatividade

Reforça o seu coração

Reduz o risco de muitas doenças

Acrescenta anos à sua vida

Tem menos chances de desenvolver doenças.

Ajuda a a dormir melhor

Algumas Razões para comer Saudável

Dá-lhe energia

Ajuda a reduzir a inflamação dos músculos e a renova-los

Reduz a insônia.

Melhora a aparência da pele

Melhora a sua rotina de exercícios

Alimenta o seu cérebro

Fortalece seu sistema imunológico

Ajuda a combater os sintomas da síndrome pré-menstrual

Proteje os seus ossos

Como pode ver, há muitos benefícios e estes são só alguns para se exercitar e comer corretamente além de perder peso. Vale a pena optar por um estilo de vida saudável.



Quando se trata de comer corretamente e de fazer exercício, não existe “amanhã começo”. O Amanhã é Doença.

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Terri Guillemets 

                                  É
uma antologa de citações e provérbios americanos, alguns dos quais são
muito populares. Sua paixão é compartilhar literatura, inspiracional que
convida à reflexão, assim como citações, de humor para uma audiência
global através do seu site: www.quotegarden.com,
que compila uma das maiores coleções de citações on-line e onde oferece
uma ampla variedade de temas para ocasiões especiais. Especialista em
reviver os antigos escritos dos anos 1800, ela compartilha seu amor
pelos livros antigos, a arte de escrever, e a beleza das palavras,
através de uma abordagem sincera e pessoal.

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Tome café da manhã como um Rei, almoce como um Príncipe e jante como um Mendigo

Por que esse ditado é verdadeiro?

Está no café da manhã o grande truque para perder e manter o peso. Essa teoria já é um consenso entre os médicos.

A verdadeira razão dessa afirmativa consiste no fato de que, durante a manhã, nosso corpo necessita de muita energia para funcionar bem durante todo o dia e, por isso é aconselhável um café reforçado. Muitas pessoas preferem não se alimentar no período da manhã, pois pensam que isso será saudável, pois irão comer bem no almoço.

De fato, o almoço não deve ser considerado a mais importante refeição do dia. As pessoas devem consentir e compreender que as refeições principais diárias são complementos umas das outras. O almoço serve como um reforço para garantir a energia e a disposição até o período da noite.

Já à noite, o recomendável é comer algo mais leve, pois durante o sono, o nosso corpo se concentra em repor as energias que gastamos durante o dia, assim, o nosso metabolismo fica mais lento. Quando comemos muito antes de dormir, nosso corpo não tem forças para digerir tudo adequadamente e acaba acumulando mais gordura do que em outro momento do dia.

Ainda assim, as três refeições são muito importantes, mas, para quem procura emagrecer, o correto é manter uma alimentação com seis refeições para que, assim, a pessoa não coma tudo de uma só vez. O correto é alimentar-se também entre as refeições. Dessa forma as pessoas comem menos e distribuem melhor as energias dos alimentos digeridos durante o dia inteiro.

Fonte: Doutor Maximo Asinelli (CRM-Pr 13037) Médico Nutrólogo

“Tome café da manhã como um Rei, almoce como um Príncipe e jante como um Mendigo“

Daisie Adelle Davis

(25 fevreiro 1904 -31 maio 1974)

Nutricionista americana conhecida como uma defensora das suas teses específicas de nutrição, bastante contestadas na epoca e que atualmente algumas delas são utilizadas, em relação aos suplementos alimentares não transformados e suplementos vitamínicos. Ela ganhou destaque na década de 1960 e 1970, nas midias e se tornou a nutricionista mais conhecida no país. Apesar de sua popularidade, ela foi duramente criticada por seus colegas devido a muitas das suas recomendações feitas não foram apoiadas pela literatura científica, algumas das foram considerados perigosas. O Seu livro mais conhecido é Como Viver Saudável, Como Viver jovem.

Fonte:www.4life.mmn-global.com

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a gula é um escape emocional,um sinal que algo está nos comendo

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“a gula é um escape emocional,um sinal que algo está nos comendo “


                                                                                                                         
(Socrates)

Sócrates

Filósofo

Sócrates foi um
filósofo ateniense do período clássico da Grécia Antiga. Creditado como
um dos fundadores da filosofia ocidental, é até hoje uma figura
enigmática,conhecida principalmente através dos relatos em obras de
escritores que viveram mais tarde, especialmente dois de seus alunos, Platão e Xenofonte, bem como pelas peças teatrais de seu contemporâneo Aristófanes

Nascimento: Atenas Clássica

Falecimento: 399 a.C., Atenas Clássica 

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É tempo de voltar a casa

A Edeka, a maior cadeia de supermercados da Alemanha, lançou neste período de Natal um anúncio que está a emocionar a Internet.

O anuncio retrata a história de um idoso que chega a casa do supermercado e ouve as mensagens dos filhos a dizer que não podem ir passar o Natal com ele, prometendo que o fazem no próximo ano.

Mas passam três anos e ele continua sozinho na noite de Natal.

Ate que na Vespera de Natal seguinte os seus filhos e netos que recebem mensagens e cartas com a notícia de que o pai faleceu.

O que se segue após a notícia é de partir o coração!

“É tempo de voltar a casa”

Porém quantos de nós não irá celebrar junto com a família por falta de tempo ou preguiça?
Será necessário chegar a esse ponto para valorizar as pessoas que amamos e nos amam?
Pense nisso,

“É tempo de voltar a casa”

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Pode ser que ajudes a reunir alguma familia e evitar que alguém fique sozinho nesta Época festiva…

 

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