Certos alimentos tem características
para perder peso, e caso procure perder
peso rapidamente ,uma vez conhecendo
esta dieta ,vai com certeza guardá-la e usa-la como referencia para quando
necessita tirar os Quilinhos a mais de forma rápida
É importante notar que, para evitar qualquer desequilíbrio
indesejado no seu corpo esta dieta é somente para ser usada durante uma semana .
Muitas pessoas já baixaram até 5 quilos com esta dieta.
Dieta para perder
peso em uma semana
Domingo:
Pequeno-almoço: Uma xícara de chocolate, uma sanduíche
Almoço: Carne assada , metade de um abacate
Jantar: Uma xícara de cereal , leite ou iogurte de dieta .
Segunda-feira :
Pequeno-almoço: Na parte da manhã precisa de mais energia , de
modo que poderá consumir uma porção de
fruta ( abacaxi , melão, uvas ) , uma bebida sem leite ( chá, café , aromático)
, farinha ( pão de milho , torradas, biscoitos ) .
Almoço: Uma porção de peito de frango grelhado , salada a
gosto.
Jantar: Uma porção de queijo magro, café ou chá, uma porção de cereais.
Terça-feira :
Pequeno-almoço: uma porção de cereais Integrais, um iogurte magro .
Almoço: Uma posta salmão grelhado, salada a gosto.
Jantar: legumes ao vapor , uma porção de arroz integral.
Quarta-feira :
Pequeno-almoço: Uma bebida sem leite, um ovo cozido ou 5
minutos.
Almoço: Carne asada , metade de um abacate .
Jantar: sopa sem gordura .
Quinta-feira :
Pequeno-almoço: Uma bebida sem leite, um ovo cozido ou 5
minutos.
Almoço: Carne asada , metade de um abacate .
Jantar: sopa sem gordura .
sexta-feira :
Pequeno-almoço : Uma peça de fruta ,bebida sem leite, uma
taça de cereais integrais.
Almoço: Frango grelhado e salada a gosto
Jantar: legumes ao vapor , uma posta de atum.
SÁBADO:
Pequeno-almoço: Cereais integrais ,e um iogurte magro
Almoço: Salada de frutas ,
Jantar: sopa legumes sem gordura .
LEMBRE-SE!
Deve acompanhar esta dieta para perder peso numa semana, com
água em abundância . Ajudara a hidratar e a manter a pele saudável e bonita .
As saladas serão , sem temperos, poderá usar limão ou vinagre para melhorar o sabor .
É importante respeitar o seu corpo , ele tem o seu ritmo. Se
sentir necessidade de reforçar alguns alimentos, poderá comer cenouras , ou
alguma fruta dura ( maçã, pera, pêssego )
Estas irão ajudar a evitar a ansiedade e ajudar nos
resultados, com esta grande dieta para perder peso numa semana.
Tenha coragem e verá como o seu corpo perde os quilos a mais . Além
de nivelar o nível de açúcar no sangue irá
recupera
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