Por que esse ditado é verdadeiro?
Está no café da manhã o grande truque para perder e manter o peso. Essa teoria já é um consenso entre os médicos.
A
verdadeira razão dessa afirmativa consiste no fato de que, durante a
manhã, nosso corpo necessita de muita energia para funcionar bem durante
todo o dia e, por isso é aconselhável um café reforçado. Muitas pessoas
preferem não se alimentar no período da manhã, pois pensam que isso
será saudável, pois irão comer bem no almoço.
De
fato, o almoço não deve ser considerado a mais importante refeição do
dia. As pessoas devem consentir e compreender que as refeições
principais diárias são complementos umas das outras. O almoço serve como
um reforço para garantir a energia e a disposição até o período da
noite.
Já
à noite, o recomendável é comer algo mais leve, pois durante o sono, o
nosso corpo se concentra em repor as energias que gastamos durante o
dia, assim, o nosso metabolismo fica mais lento. Quando comemos muito
antes de dormir, nosso corpo não tem forças para digerir tudo
adequadamente e acaba acumulando mais gordura do que em outro momento do
dia.
Ainda assim, as três refeições são muito importantes, mas, para quem procura emagrecer,
o correto é manter uma alimentação com seis refeições para que, assim, a
pessoa não coma tudo de uma só vez. O correto é alimentar-se também
entre as refeições. Dessa forma as pessoas comem menos e distribuem
melhor as energias dos alimentos digeridos durante o dia inteiro.
Fonte: Doutor Maximo Asinelli (CRM-Pr 13037) Médico Nutrólogo
“Tome café da manhã como um Rei, almoce como um Príncipe e jante como um Mendigo“
Daisie Adelle Davis
(25 fevreiro 1904 -31 maio 1974)
Nutricionista americana conhecida como uma defensora das suas teses específicas de nutrição, bastante contestadas na epoca e que atualmente algumas delas são utilizadas, em relação aos suplementos alimentares não transformados e suplementos vitamínicos. Ela ganhou destaque na década de 1960 e 1970, nas midias e se tornou a nutricionista mais conhecida no país. Apesar de sua popularidade, ela foi duramente criticada por seus colegas devido a muitas das suas recomendações feitas não foram apoiadas pela literatura científica, algumas das foram considerados perigosas. O Seu livro mais conhecido é Como Viver Saudável, Como Viver jovem.
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