Como Emagrecer Em 7 Dias - Dieta De Emergência-Cardápio Que Seca Até 10k...

   

http://www.bit.ly/aumentemetabolismo  Como Emagrecer Em 7 Dias - Dieta De
Emergência

Essa dieta permite perder cerca de 3 à 7 Kg em uma semana mas NÃO DEVE ser mantida por mais de uma semana, ok?



Se associar uma atividade física moderada regular (por ex.: uma hora de
caminhada diariamente ou 3 vezes na semana) os resultados podem ser mais
evidentes.



Deve beber água, café ou chá o dia todo, e comer 1 fruta de sobremesa

Dieta Para emagrecer em
7 dias

Café da manhã - ½ laranja, 1 xícara de chá 1 fatia
de pão escuro (todos os dias);

Dia 1- legumes e verduras. Comer todos os vegetais
que quiser, de preferência as folhas (que podem ser cozidas), já os legumes
devem ser crus. Não esqueça de beber água.

Dia 2- frutas. Todas estão liberadas, exceto a
banana e a uva. Procure variar , inclua melancia e melão que tem poucas
calorias e são diuréticas;

Dia 3 – leite . beber leite desnatado, de soja ou de
aveia à vontade. Pode misturar café e adoçante.

Dia 4 - frutas e verduras.Misturar frutas e
verduras, banana e a uva estão proibidas e deve dar preferência para as
verduras;

Dia 5 - carne vermelha. Comer 600 gramas de carne e
deve tomar no mínimo 1,5 litros de água durante o dia;

Dia 6 - frango ou peixe. comer frango ou peixe à
vontade, até o limite de 700 gramas;

Dia 7 - liberado. Este é o último dia, você pode
comer tudo dentro do cardápio dos demais dias, mas com moderação.

A
esta hora deve já ter perdido o peso desejado mas lembre-se que Emagrecer
Em 7 Dias é uma dieta de emergência.

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