A idéia principal da dieta da proteína é a drástica redução dos
carboidratos Ao excluir essa principal fonte de energia do nosso organismo, o
corpo é forçado a utilizar as reservas de gordura como fonte para obter energia
e, assim, ocorre à perda de peso é um quero emagrecer á força.
O cardápio da dieta da proteína é composto principalmente por
proteína e gordura na forma de carnes, óleos, manteiga e produtos lácteos.
Durante o chamado período de "indução" são permitidos apenas 20
gramas de carboidratos ao dia, quantidade esta inferior a contida em uma fatia
de pão integral. A dieta da proteína recomenda que os carboidratos venham de
saladas e vegetais.
Eu quero emagrecer :Vantagens da Dieta da Proteína
As proteínas são nutrientes de digestão lenta, o que pode
contribuir para prolongar a sensação de saciedade. Não há limitação de
quantidade de alimentos a serem consumidos.
Eu quero emagrecer :Desvantagens da Dieta da Proteína
Com o consumo drasticamente limitado de carboidratos, o
organismo tende a converter gordura em energia acarretando na liberação de
corpos cetônicos, componentes que em altos níveis podem ser prejudiciais às
células, além de causar mau hálito. Os adeptos da dieta Dieta da Proteína também
ficam expostos a quadros de tonturas, fraqueza e desmaios, e frequentemente são
acometidos por constipação intestinal devido ao baixo consumo de fibras.
A Dieta da Proteína não estimula a mudança de hábitos
alimentares e não transmite conceitos de alimentação saudável e equilibrada.
Espero que lhe sirva esta informação
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