Débora Nascimento tem de perder 15 quilos e revela dieta . Dureza.

http://ift.tt/2tLCWvB Débora Nascimento tem de perder 15 quilos em um mês. A bela morena terá de emagrecer 15 quilos para o seu novo trabalho na novela "Tempo de Amar", que começa a ser gravada no final de julho na Globo. Ate agora e para manter seu corpo invejável ela tem de seguido três regrinhas de ouro: evitar jantares pesados, alimentar-se a cada três horas e ser adepta da lei da compensação. Para manter os 60 quilos distribuídos em 1,78 m de altura, ela tem suado a camisa em sua rotina de exercícios. “De segunda a sexta-feira, faço uma hora de corrida intercalando com caminhada. Três vezes por semana, pratico pilates”. Cuidados com a alimentação também são uma preocupação da atriz: “Evito doces durante a semana e bebo, no mínimo, dois litros de água por dia. Também cortei o carboidrato depois das 19 horas”. Fez cinco a seis refeições por dia,e seu cardápio tipo tem consistido em : No café da manhã, como uma torrada com queijo branco, uma torrada com geléia, iogurte natural e suco de uva. No almoço, opto por um peito de frango grelhado com salada de rúcula, agrião, tomate e gelatina de sobremesa. Já no jantar, um omelete de dois ovos com queijo branco, uma fatia de peito de peru e alcaparras com suco de uva. Resta saber qual a dieta que esta seguindo agora e que não quis revelar para suas seguidores não seguirem o exemplo já que é muito restrita e baixa em calorias e não aconselhável sem supervisão de um especialista em emagrecimento,apenas revelou : . "Estou tomando um negocinho de fibra para ajudar a sair de mim o pouco que estou comendo .a titulo de exemplo Débora contou, a minha nutricionista falou: 'Você vai poder comer castanha. Você gosta dessas coisas?'. Eu respondi: 'Amo'. Eu já estava imaginando: 'Poxa, vou pegar aquele saco de amêndoas e ficar firme'. Não meu amor, são duas. Duas! E de quebra ela falou para eu comer comida de passarinho literalmente: semente de girassol. Tô pagando a língua... O negócio é bom e dá um crocante", disse a atriz, que terá que perder 15 quilos para interpretar a personagem da novela. E aí que você acha de as personagens terem de se fazer este tipo de sacrifícios ? "Outra das muitas maneiras para emagrecer rápido ,é consumir Alimentos termogénicos que aceleram o metabolismo e favorecem A PERDA DE PESO RAPIDO. Saiba quais são os principais alimentos termogénicos e aprenda a utilizá-los. http://ift.tt/2tLCWvB BAIXE GRATIS O LIVRO "5 Alimentos Que Queimam Gordura" Visite-nos em : Blog:http://ift.tt/1qmqL2O Faceboock:http://ift.tt/1qmqJIp twitter:http://www.twitter.com/lfgreg google +:http://ift.tt/2ddxTIv pinterest :http://ift.tt/2cFJ0ge youtube :https://www.youtube.com/user/MultiLuisLopes youtube :http://www.youtube.com/user/ViverMaisSaudavel Inscreva-se no meu Canal e receba novos vídeos Clique Aqui ! https://www.youtube.com/user/MultiLuisLopes Se gostou deste vídeo coloque um gosto,deixe um comentário e partilhe-o com seus amigos Video anterior https://youtu.be/9rD8jXaAU0k Outros vídeos : https://www.youtube.com/playlist?list=PLfxdQ2OyhJhgDQQYy7VYg--hFsm2aXNZw Débora Nascimento , perder 15 quilos,Dieta Para Perder 15 kg ,suco verde,suco detox,, dieta dos famoso ,dieta das celebridades, dieta cetogenica, low carb, dieta da proteina, como emagrecer, como eu emagreci, como emagrecer rapido, 1kg por dia, como emagrecer muito rapido, como emagrecer em 1 semana, como emagrecer em poucos dias, como perder gordura,fofoca+ http://ift.tt/2tLCWvB BAIXE GRATIS O LIVRO "5 Alimentos Que Queimam Gordura" Link do vídeo : https://youtu.be/qfYRBg1k9pM