Dieta Para Perder Peso Numa Semana

Certos  alimentos tem características para  perder peso, e caso procure perder peso rapidamente  ,uma vez conhecendo esta dieta ,vai com certeza guardá-la e usa-la como referencia para quando necessita tirar os Quilinhos a mais de forma rápida

É importante notar que, para evitar qualquer desequilíbrio indesejado no seu corpo esta dieta é somente para ser usada  durante uma semana .

Muitas pessoas já baixaram até 5 quilos com  esta dieta.

Dieta para perder peso em uma semana

Domingo:

Pequeno-almoço: Uma xícara de chocolate, uma sanduíche

Almoço: Carne assada , metade de um abacate

Jantar: Uma xícara de cereal , leite ou iogurte de dieta .

 Segunda-feira :

Pequeno-almoço: Na parte da manhã precisa de mais energia , de modo que poderá consumir  uma porção de fruta ( abacaxi , melão, uvas ) , uma bebida sem leite ( chá, café , aromático) , farinha ( pão de milho , torradas, biscoitos ) .

Almoço: Uma porção de peito de frango grelhado , salada a gosto.

Jantar: Uma porção de queijo  magro, café ou chá, uma porção de cereais.

Terça-feira :

Pequeno-almoço: uma porção  de cereais  Integrais, um iogurte magro .

Almoço: Uma posta  salmão grelhado, salada a gosto.

Jantar: legumes ao vapor , uma porção de arroz integral.

 Quarta-feira :

Pequeno-almoço: Uma bebida sem leite, um ovo cozido ou 5 minutos.

Almoço: Carne asada , metade de um abacate .

Jantar: sopa sem gordura .

Quinta-feira :

Pequeno-almoço: Uma bebida sem leite, um ovo cozido ou 5 minutos.

Almoço: Carne asada , metade de um abacate .

Jantar: sopa sem gordura .

sexta-feira :

Pequeno-almoço : Uma peça de fruta ,bebida sem leite, uma taça de cereais integrais.

Almoço: Frango grelhado e salada a gosto

Jantar: legumes ao vapor , uma posta de atum.

SÁBADO:

Pequeno-almoço: Cereais integrais ,e um iogurte magro

Almoço: Salada de frutas ,

Jantar: sopa legumes sem gordura .

LEMBRE-SE!

Deve acompanhar esta dieta para perder peso numa semana, com água em abundância . Ajudara a hidratar e a manter a pele saudável e bonita .

As saladas serão , sem temperos, poderá usar  limão ou vinagre para melhorar o sabor .

É importante respeitar o seu corpo , ele tem o seu ritmo. Se sentir necessidade de reforçar alguns alimentos, poderá comer cenouras , ou alguma fruta dura ( maçã, pera, pêssego )

Estas irão ajudar a evitar a ansiedade e ajudar nos resultados, com esta grande dieta para perder peso numa semana.

Tenha coragem e verá  como o seu corpo perde os quilos a mais . Além de nivelar o nível  de açúcar no sangue irá recupera

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